欢迎来到上海水帘洞官网,水帘洞会所号称上海顶级休闲娱乐象征!
10年专注·信誉保障24小时热线(小五):13012887760  网站标签  网站地图

按摩资讯

当前位置:主页 > 新闻资讯 > 按摩资讯 >

五款美食帮你瘦成竹竿腿 巧用按摩告别大象腿

来源:上海水帘洞会所             发布时间:2019-10-20             查看次数:
原标题:五款美食帮你瘦成竹竿腿 巧用按摩告别大象腿
  当夏日来临的时候,很多人都已经换上了清凉的装备。但是,有的MM却依旧穿着厚厚的长裤。这到底是为什么呢?这是很多MM都有的苦恼问题——大象腿。怎样才能有效减掉大象腿,像其他MM一样,自信穿上小短裤呢?今天,小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法,帮大家瘦成光管腿。
 
美腿减肥
 
  五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿
 
  1、米醋圆白菜
  材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。
  做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。
  吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。
  功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
 
  2、木瓜雪蛤汤
  材料:木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤
  做法:
  1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
  2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。
  功效:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
 
  3、芝麻
  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
 
  4、薏仁
  不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
 
  5、 蒟篛
  零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。
 
美腿减肥
 
  按摩巧妙帮你摆脱大象腿
 
  1、轻盈下半身按摩4招
  step1:泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。
  step2:接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝按摩,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。
  step3:以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」,可防止萝卜腿。
  step4:以双手扭转大腿,并加强按摩在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的「风市穴」,具消除大腿浮肿问题。
 
  2、刮痧按摩
  每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。
 
  3、淋巴按摩
  双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。
 
  4、敲打瘦腿
  坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部。3个来回。
  Point:重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。
文章关键词: 按摩减肥

    上海水帘洞桑拿会所(www.sldsn.com)是上海最高端的桑拿会所之一,致力于为高端客户提供桑拿全套服务,桑拿按摩服务,桑拿上门服务,桑拿一条龙服务等。作为2018年最流行的桑拿会所,水帘洞桑拿宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡!
    关注水帘洞桑拿会所,随时找到最真实、最顶级、最具性价比的桑拿会所。更多的桑拿全套服务活动正在发布中,欢迎新老朋友前来体验与观赏!

在线客服
热线电话

小五微信号